汗蒸时，一般建议穿着宽松、透气的衣服，以便身体在高温环境下更好地散热。以下是一些具体的建议：
1. 棉质衣物：棉质衣物吸汗性好，透气性强，适合汗蒸时穿着。
2. 运动服：运动服设计通常较为宽松，便于活动，适合在汗蒸时穿着。
3. 汗蒸专用服装：市面上有专门的汗蒸服装，这些服装通常采用特殊材料，有助于吸汗和保持身体干爽。
4. 宽松的短裤或裙子：女性可以选择宽松的短裤或裙子，男性则可以选择宽松的短裤。
汗蒸时不宜穿着紧身衣物，以免影响血液循环和散热。汗蒸时最好不佩戴首饰，以免高温导致首饰变形或对身体造成不适。
