海拉尔位于中国内蒙古自治区，属于温带大陆性气候，夏季气温较高，但早晚温差较大。7月份正值夏季，气温通常在20℃到30℃之间。以下是针对海拉尔7月份旅游时穿着的建议：
1. 上衣：可以选择T恤、短袖衬衫或薄款长袖衬衫，以适应白天的气温。如果晚上外出或者室内活动，可以准备一件薄款长袖上衣以应对温差。
2. 裤子：短裤、七分裤或牛仔裤都是不错的选择，既方便活动又适合夏季气候。
3. 外套：由于早晚温差较大，建议携带一件轻便的外套或风衣，以备不时之需。
4. 鞋子：旅游时建议穿着舒适的休闲鞋或运动鞋，以便长时间行走。
5. 其他：
防晒霜：夏季阳光强烈，涂抹防晒霜可以保护皮肤。
帽子：一顶宽边帽可以遮挡阳光，保护头部。
防水用品：根据天气情况，可能需要携带雨具。
海拉尔7月份旅游时，穿着以轻薄、透气、舒适为主，并注意早晚温差，适当增加衣物。
