福州有许多适合游泳的溪流和水库，以下是一些较为知名的选择：
1. 大坂溪：位于福州市晋安区，水质清澈，环境优美，是福州市民喜爱的游泳地点之一。
2. 鼓山溪：鼓山溪流经福州市鼓楼区，水质较好，溪边有公园设施，适合游泳。
3. 南港溪：位于福州市仓山区，溪水清澈，周边环境较好，是游泳的好去处。
4. 乌龙江：乌龙江水库位于福州市马尾区，水域辽阔，是福州较大的天然水库之一，适合游泳。
5. 大湖水库：位于福州市闽侯县，水库环境优美，水质较好，是游泳和垂钓的好地方。
在游泳之前，请确保了解当地的游泳规定，注意安全，避免游泳时发生意外。同时，也要注意保护环境，不要在溪流或水库中乱扔垃圾。
