不能久看日月主要是因为以下几个原因：
1. 强烈的紫外线：太阳是太阳系中最大的恒星，其发出的紫外线非常强烈。长时间直视太阳，尤其是没有采取任何保护措施的情况下，紫外线会对眼睛的视网膜造成伤害，可能导致视网膜损伤，甚至引发白内障等眼部疾病。
2. 光热效应：月亮虽然不像太阳那样发出自己的光，但它反射的太阳光也非常强烈。长时间直视月亮，尤其是当月亮处于满月状态时，同样可能对眼睛造成伤害。
3. 视觉疲劳：长时间盯着太阳或月亮看，会让人感到眼睛疲劳，出现视力模糊、眼干、眼痛等症状。
4. 生理反应：当人们长时间直视太阳或月亮时，可能会产生一种生理反应，比如头晕、恶心、呕吐等。
因此，为了保护视力健康，不建议长时间直视太阳或月亮。如果需要观察太阳或月亮，应该采取适当的保护措施，比如使用太阳镜、望远镜等。
