在5到7度的气温下，穿着应该以保暖为主，以下是一些建议：
1. 内层：选择吸湿排汗的内衣，如棉质或透气性好的合成纤维衣物，可以保持身体干爽。
2. 中层：穿着保暖性好的衣物，如羊毛衫或抓绒衣，这些衣物可以有效隔离冷气，同时保持体温。
3. 外层：穿上防风的外套，如风衣或冲锋衣，以防外界冷风侵入。
具体衣物如下：
上衣：保暖内衣、羊毛衫或抓绒衣、防风外套。
裤子：保暖内衣、牛仔裤或棉裤、防风裤。
鞋袜：保暖的棉袜、防滑保暖的鞋子。
配件：帽子、围巾、手套，这些配件能有效防止头部和手部热量散失。
根据个人体质和活动量，可以适当增减衣物。如果是在室内或活动量较大，可以适当减少衣物以保持舒适。
