自驾游一天能行驶多少公里取决于多种因素，包括个人的驾驶习惯、健康状况、车辆性能、路况、休息时间等。以下是一些通用的建议：
最优距离
新手：建议不要超过300-400公里。新手可能需要更多的时间来适应驾驶和路况。
有一定经验：可以适当增加至400-600公里。
经验丰富：可以尝试在一天内行驶600-800公里。
最佳时间安排
1. 出发时间：建议早上出发，避开高峰期，减少交通拥堵。
2. 休息时间：
每2-3小时停车休息一次，每次10-15分钟。
每4-5小时进行一次较长休息，大约30分钟，可以进行简单的拉伸或散步。
3. 用餐时间：建议在休息时间结合用餐，不要空腹驾驶。
4. 夜行限制：尽量避免夜间驾驶，确保驾驶安全。
注意事项
路况：根据路况调整行驶速度，避免紧急刹车或急转弯。
天气：恶劣天气如大雨、大雾等，应适当减慢速度或选择绕行。
身体状况：保持良好的身体状况，避免疲劳驾驶。
综上所述，自驾游一天行驶的距离应根据个人情况灵活调整，安全第一。
