从湛江自驾到海口，根据不同的路线和路况，所需时间会有所不同。以下是一条推荐的路线及大致所需时间：
推荐路线：
1. 湛江出发，沿G15沈海高速（原同三高速）向北行驶。
2. 经过广东省江门市、中山市、珠海市，进入广东省深圳市。
3. 在深圳市内沿G94梅观高速（原广深高速）继续向北行驶。
4. 经过东莞市、广州市，进入广西壮族自治区。
5. 沿G80广昆高速（原广南高速）进入海南省。
6. 经过南宁市、南宁市，进入海口市。
大致所需时间：
全程距离：约580公里。
正常路况：大约需要6-8小时。
拥堵或恶劣天气：可能需要更长的时间。
注意事项：
请确保您的车辆状况良好，特别是轮胎、刹车等安全部件。
请遵守交通规则，保持安全驾驶。
根据实际情况（如天气、路况等），适当调整行程。
祝您旅途愉快！
