自驾从西宁到成都大约需要12-16小时，具体时间取决于路况、休息次数以及是否选择高速公路等因素。以下是一条推荐的路线和时间规划：
最佳路线：
1. 西宁 兰州：从西宁出发，沿G22青兰高速向西行驶，经过兰州。
2. 兰州 天水：继续沿G22青兰高速，经过天水。
3. 天水 广元：从天水转G75兰海高速，经过广元。
4. 广元 成都：从广元转G5京昆高速，经过绵阳，最终到达成都。
时间规划：
1. 第一天：
西宁出发，前往兰州，预计行驶4-5小时。
在兰州休息，享用当地美食，补充能量。
2. 第二天：
从兰州出发，前往天水，预计行驶3-4小时。
在天水休息，游览当地景点。
继续前往广元，预计行驶3-4小时。
在广元休息，品尝当地美食。
3. 第三天：
从广元出发，前往成都，预计行驶3-4小时。
到达成都后，安排入住酒店，休息。
注意事项：
1. 路况：在行驶过程中，请注意路况变化，尤其是在山区路段，可能会有较多弯道和坡道。
2. 休息：建议每行驶3-4小时休息一次，保证驾驶安全。
3. 天气：关注沿途天气变化，尤其是在山区，天气变化较快，可能会遇到雨雪天气。
4. 加油：在出发前，确保车辆油箱内有足够的油量，沿途加油站的分布可能不如市区密集。
祝您旅途愉快！
