自驾游时，为了确保驾驶安全，避免疲劳驾驶，以下是一些关于最佳驾驶时长的建议：
1. 初次长途驾驶：建议不要超过2-3小时。这样可以给驾驶员一个适应的机会，观察自己的身体反应。
2. 一般建议：每次连续驾驶时间以2-3小时为宜。之后，最好停车休息10-15分钟，活动身体，放松眼睛。
3. 长时间驾驶：如果需要连续驾驶4-5小时以上，建议每2小时停车休息一次，每次休息20-30分钟。在这段时间内，可以进行一些简单的拉伸运动，喝一些水，吃一些小零食，帮助恢复精力。
4. 夜间驾驶：由于夜间驾驶更容易产生疲劳，建议每1-2小时停车休息一次。
5. 特殊情况：对于长途自驾游，特别是跨越多个时区的旅行，驾驶员需要特别注意调整自己的生物钟，尽量保持规律的作息时间。
驾驶时要注意劳逸结合，确保安全。在长途驾驶过程中，如果感到疲劳，应立即停车休息，避免因疲劳驾驶而引发交通事故。
