自驾游一天的食物准备要考虑到便携性、营养均衡以及食物保存。以下是一份自驾游一天的食物清单，以及如何填满冰箱的建议：
食物清单：
1. 早餐：
面包或吐司
鸡蛋（可带煮熟的或鸡蛋干）
果汁或牛奶
蜂蜜或果酱
肉类（如火腿、香肠）
2. 午餐：
三明治（夹肉、蔬菜、奶酪等）
香蕉、苹果等水果
零食（如坚果、薯片）
饮料（水、茶、咖啡）
3. 晚餐：
熟食（如烧鸡、烤鱼等）
米饭或面条
蔬菜沙拉
饮料（水、茶、咖啡）
4. 零食：
芝士棒、果冻、酸奶
饼干、蛋糕
能量棒、巧克力
5. 水与饮料：
水瓶或水壶
茶包、咖啡包
软饮料、果汁
6. 工具与调料：
开罐器
削皮器、切菜器
盐、胡椒、酱油等调料
如何填满冰箱：
1. 提前购买：在出发前，提前购买所需的食物，尽量选择不易变质且便于携带的食品。
2. 分装：将食物分装在小容器或保鲜袋中，这样可以避免食物之间相互串味，也便于携带。
3. 冷冻食品：对于需要冷藏或冷冻的食品，如肉类、鸡蛋等，可以提前冷冻，然后根据需要解冻。
4. 利用冷藏层：将易变质的食品放在冰箱的冷藏层，如牛奶、水果、蔬菜等。
5. 保鲜盒：使用保鲜盒来保存食物，这样可以避免食物直接接触冰箱壁，保持冰箱内部清洁。
6. 合理安排：将常用的食物放在容易拿取的地方，避免打开冰箱频繁。
7. 注意保质期：在自驾游过程中，注意食物的保质期，避免食物变质。
通过以上建议，你可以为自驾游准备一份既营养又方便的食物，同时确保食物的新鲜和安全。
