汕头到湛江的自驾时间取决于多种因素，包括路况、天气、是否休息以及驾驶速度等。通常情况下，这段路程大约需要4到6小时。
最短途径方案通常是走高速公路。以下是推荐的路线：
1. 从汕头出发，沿沈海高速公路（G15）往西行驶。
2. 经过潮州、揭阳、汕头、揭西、陆丰等地。
3. 继续沿沈海高速公路行驶，经过惠来、普宁、陆丰、汕尾等地。
4. 经过陆丰后，继续沿沈海高速公路行驶，进入广东省与广西壮族自治区的交界处。
5. 经过茂名、吴川等地。
6. 最后到达湛江。
这段路程大约需要4到5小时，但具体时间还需根据实际情况调整。在自驾过程中，请确保遵守交通规则，注意安全驾驶。
