自驾游时，合理安排休息时间对于保证行车安全、缓解疲劳非常重要。以下是一些建议：
1. 休息频率：
每行驶2-3小时后，应该停下来休息一次。这样可以避免长时间驾驶带来的疲劳，也有助于观察路况，确保安全。
2. 休息时间：
休息时间因人而异，一般建议每次休息15-30分钟。这段时间可以用来活动筋骨、补充能量，以及进行简单的放松活动。
如果条件允许，可以适当延长休息时间，比如45分钟到1小时，这样可以帮助身体更好地恢复。
3. 休息方式：
休息时，可以选择下车活动身体，做一些伸展运动，促进血液循环。
如果是在服务区或者停车场，可以短暂小憩，甚至进行短暂的睡眠，以更好地恢复精力。
4. 注意事项：
不要在疲劳时勉强自己继续驾驶，如果感到极度疲劳，应立即停车休息，必要时寻求帮助。
避免在休息时使用手机等电子设备，以免分散注意力。
自驾游时，合理规划休息时间和频率，既保证安全，又能享受旅途的乐趣。
