从重庆自驾到西宁，全程大约在1000公里左右，具体行驶时间会根据路况、休息次数和驾驶速度等因素有所不同。中途休息的最佳时长取决于以下几个因素：
1. 行驶时间：全程大约需要12-15小时，如果中途不停歇，连续驾驶时间不宜超过4小时。
2. 休息频率：建议每行驶4-5小时后休息一次，这样既保证了驾驶安全，也避免了疲劳驾驶。
3. 休息时长：一般来说，中途休息1-2小时比较合适。在这个时间段内，可以进行以下活动：
短暂散步：活动筋骨，缓解疲劳。
饮食补给：补充能量，为接下来的行程做好准备。
交流分享：与同行者交流心得，分享旅途中的趣事。
4. 地点选择：在休息时，尽量选择服务区、停车场或人流量较少的地点，以确保安全。
综合以上因素，中途休息的最佳时长为1-2小时，休息次数为2-3次。当然，具体还需根据实际情况进行调整。祝您旅途愉快！
