宜昌三峡大坝一日游的旅游攻略如下，同时提供一些避开人潮、玩出新意的建议：
早上
1. 出发时间：早上早点出发，避免高峰期的人流。
2. 交通：自驾前往三峡大坝，从宜昌市区出发大约需要1-2小时。
3. 第一站：三峡人家（可选）
如果时间允许，可以先去三峡人家景区，体验三峡地区的民俗文化。
上午
4. 三峡大坝：
购票：提前在网上预订门票，避免现场排队。
参观：三峡大坝景区分为三个区域：三峡大坝模型室、坛子岭观景台、185观景平台。
避开人潮：选择清晨或傍晚时段前往，或者避开节假日。
特色体验：可以参加三峡大坝游船，近距离感受大坝的宏伟。
中午
5. 午餐：在三峡大坝附近的小餐馆品尝当地特色菜肴，如三峡鱼、豆花等。
下午
6. 葛洲坝水利枢纽（可选）
如果时间允许，可以前往葛洲坝水利枢纽，体验另一个水利工程的魅力。
傍晚
7. 三峡人家（如果上午未去）
如果上午没有去三峡人家，可以安排在傍晚时分前往，欣赏夜景。
晚上
8. 晚餐：在宜昌市区品尝当地美食，如热干面、三鲜豆皮等。
9. 夜游长江（可选）
如果有兴趣，可以选择夜游长江，欣赏宜昌夜景。
避开人潮、玩出新意的建议
避开节假日：节假日是旅游高峰期，尽量选择淡季出行。
错峰游览：选择清晨或傍晚时段游览，避开白天的烈日和人流。
参加小众活动：如夜游长江、乘船游览长江三峡等，体验不同的视角。
徒步或骑行：可以选择徒步或骑行游览三峡大坝周边，享受自然风光。
体验当地文化：参观当地博物馆、艺术展览等，了解宜昌的历史和文化。
与当地人交流：与当地居民交流，了解他们的生活方式和故事，增添旅行的趣味性。
希望这些建议能帮助你度过一个愉快的三峡大坝一日游！
