从厦门自驾到长沙，大致需要10-12小时的时间，具体时间取决于路况、休息次数等因素。以下是推荐的路线和注意事项：
路线推荐：
1. 厦门出发 G15沈海高速 G4京港澳高速 长沙
G15沈海高速：从厦门出发，沿着G15沈海高速往北行驶，途径泉州、福州、南昌等地。
G4京港澳高速：在南昌附近上G4京港澳高速，继续往北行驶，途径长沙。
注意事项：
1. 路况：建议出发前关注天气预报和路况信息，避开雨天和拥堵时段。
2. 休息：长途驾驶需要适当休息，每隔2-3小时停车休息一下，避免疲劳驾驶。
3. 加油：沿途加油站的分布情况需要提前了解，确保油量充足。
4. 导航：使用导航软件规划路线，实时了解路况，避免走错路。
最佳方案：
1. 出发时间：建议选择在早上或下午出发，避开中午高温和晚上的高峰时段。
2. 休息地点：沿途可以选择服务区或酒店休息，确保驾驶安全。
3. 应急准备：携带一些应急物品，如车载充电器、应急工具箱、备用轮胎等。
通过以上建议，希望能帮助您顺利自驾从厦门到长沙。祝您旅途愉快！
