从上海自驾到长沙的时间取决于具体的路线、交通状况和驾驶速度。一般来说，这段行程大约需要7到10小时。以下是完整的攻略须知：
行程概览
距离：大约800公里
驾车时间：7-10小时
路线选择：主要选择沪渝高速（G50）或沪蓉高速（G42）转长张高速（G5513）
准备工作
1. 车辆检查：确保车辆状况良好，包括轮胎、刹车、油液等。
2. 路线规划：使用导航软件（如高德地图、百度地图）规划路线，并留出适当的休息时间。
3. 导航设置：提前在导航软件中设置目的地，并关注沿途的服务区、加油站、餐馆等信息。
4. 紧急装备：携带急救包、备用轮胎、千斤顶、拖车绳等。
行程路线
1. 上海出发：从上海出发，沿沪渝高速（G50）或沪蓉高速（G42）向西行驶。
2. 途中：在途中根据导航提示，转入长张高速（G5513）。
3. 抵达长沙：继续沿长张高速（G5513）行驶，直到抵达长沙。
休息与加油
1. 服务区：在服务区停车休息，补充能量和水分。
2. 加油：确保油箱中的油量充足，沿途加油站的油品质量参差不齐，尽量选择信誉良好的加油站。
注意事项
1. 交通安全：保持安全车距，不要超速行驶。
2. 休息时间：长途驾驶容易疲劳，建议每2-3小时休息一次，每次休息时间不少于15分钟。
3. 天气情况：关注沿途的天气情况，如遇雨雪、雾霾等恶劣天气，减速慢行。
4. 法律法规：遵守交通规则，不疲劳驾驶，不酒驾。
费用预算
1. 油费：根据车辆油耗和油价计算。
2. 过路费：根据实际行驶里程和过路费标准计算。
3. 餐饮住宿：根据个人喜好和预算选择合适的餐饮和住宿。
希望以上攻略能帮助您顺利完成上海到长沙的自驾之旅。祝您一路平安！
