从东莞到深圳龙岗自驾，根据路况和具体出发地点的不同，所需时间会有所差异。一般来说，这段路程大约需要1.5到2小时。
最佳路线建议：
1. 东莞出发：
从东莞市区出发，建议走广深高速（G4W）。
沿广深高速行驶至宝安出口。
出口后，转导航前往深圳龙岗。
2. 具体路线：
从东莞出发，上广深高速（G4W）。
沿广深高速行驶，经过宝安、龙华等区域。
到达宝安出口后，根据导航指示，进入深圳市区。
经过福田、南山区，最终到达深圳龙岗。
时间建议：
高峰时段： 建议避开早高峰（7:00-9:00）和晚高峰（17:00-19:00），以减少拥堵时间。
平峰时段： 早上9:00-11:00，下午14:00-16:00，以及晚上19:00之后，是较为畅通的时间段。
请注意，实际行驶时间会受到路况、天气等因素的影响，建议出行前关注实时路况信息，以便更好地规划行程。
