从腾冲到怒江自驾的距离大约在200公里左右。以下是详细的路线指南：
1. 从腾冲出发，沿滇缅公路（G320）向西行驶。
2. 经过和顺古镇，继续沿滇缅公路前行。
3. 经过龙陵县，继续沿滇缅公路前行。
4. 经过潞西市，继续沿滇缅公路前行。
5. 经过瑞丽市，继续沿滇缅公路前行。
6. 经过梁河县，继续沿滇缅公路前行。
7. 经过盈江县，继续沿滇缅公路前行。
8. 经过福贡县，继续沿滇缅公路前行。
9. 经过泸水市，继续沿滇缅公路前行。
10. 经过怒江州，到达目的地。
整个行程大约需要3-4小时，具体时间取决于路况、车速等因素。以下是详细的路线及预计时间：
1. 腾冲至和顺古镇：约20公里，预计行驶时间30分钟。
2. 和顺古镇至龙陵县：约100公里，预计行驶时间1小时30分钟。
3. 龙陵县至潞西市：约60公里，预计行驶时间1小时。
4. 潞西市至瑞丽市：约70公里，预计行驶时间1小时30分钟。
5. 瑞丽市至梁河县：约60公里，预计行驶时间1小时。
6. 梁河县至盈江县：约100公里，预计行驶时间2小时。
7. 盈江县至福贡县：约120公里，预计行驶时间2小时30分钟。
8. 福贡县至泸水市：约50公里，预计行驶时间1小时。
9. 泸水市至怒江州：约20公里，预计行驶时间30分钟。
10. 怒江州至目的地：约30公里，预计行驶时间1小时。
请注意，在行驶过程中，请遵守交通规则，注意安全。同时，由于怒江地区地形复杂，部分路段路况可能较差，请提前了解路况，做好应对措施。祝您旅途愉快！
