自驾游时携带的食物应该以方便携带、营养均衡、不易变质为主。以下是一些建议：
1. 方便食品：
面包、饼干：携带方便，不易变质。
即食面：简单快捷，补充能量。
速溶咖啡或茶包：提神醒脑。
2. 新鲜水果和蔬菜：
选择一些不易腐烂的水果，如苹果、香蕉、橙子等。
新鲜的蔬菜如黄瓜、西红柿等，可以搭配即食面或三明治。
3. 零食：
坚果类：如杏仁、核桃等，富含蛋白质和健康脂肪。
腰果、开心果等，方便携带且营养。
蜜饯、果脯等，增加旅途乐趣。
4. 肉类和豆制品：
熟食火腿、香肠等，方便食用。
豆腐干、豆皮等豆制品，营养丰富。
5. 饮料：
矿泉水：补充水分。
果汁、牛奶等：补充维生素和能量。
6. 调料：
酱油、醋、辣椒酱等，增加食物风味。
7. 特殊需求：
如果有特殊饮食需求（如素食、无糖等），提前准备相应的食物。
8. 备用药品：
常用的感冒药、止痛药、创可贴等。
建议在旅途中合理搭配食物，保持营养均衡，避免因长时间驾驶而导致的疲劳。同时，注意食物的保鲜和卫生，确保旅途愉快。
