坐一天车感到疲劳，通常与以下几个因素有关：
1. 长时间保持同一姿势：长时间坐在车上，身体需要长时间保持一个姿势，这会导致肌肉紧张和疲劳。
2. 缺乏运动：长时间的乘车过程中，身体缺乏必要的活动，血液循环和肌肉活动减少，容易感到疲惫。
3. 车厢内环境：车厢内可能存在空气流通不畅、温度不适、噪音或震动等问题，这些都可能影响乘客的舒适度和精神状态。
4. 心理因素：长时间的旅行可能会引起焦虑、紧张等心理压力，这些心理因素也会导致身体感到疲劳。
5. 睡眠质量：长时间的乘车可能影响正常的睡眠模式，导致睡眠质量下降，第二天感到疲倦。
6. 体力消耗：长途旅行可能伴随着体力消耗，如搬运行李、站立等待等，这些都会使身体感到疲惫。
为了减轻乘车带来的疲劳，可以采取以下措施：
定期起身活动，做一些简单的伸展运动。
保持车内空气流通，适当开窗或使用车载空调。
保持良好的坐姿，减少长时间保持同一姿势。
如果可能，选择合适的座位，比如靠窗的位置，以便休息和活动。
注意饮食，避免在车上吃过于油腻或难以消化的食物。
保持心态平和，适当放松心情。
