在北方22度的天气里，可以参考以下着装建议：
1. 上衣：可以选择穿一件薄款的长袖T恤或者棉质衬衫，这样既能保持舒适，又能抵御微凉的风。
2. 外套：根据当天的天气变化和个人的体感，可以搭配一件薄款的风衣、针织开衫或者牛仔外套，以防早晚温差。
3. 下装：可以穿牛仔裤、休闲裤或者运动裤，这些都是比较适合春秋季节的搭配。
4. 鞋子：可以选择一双舒适的休闲鞋、运动鞋或者低帮的皮鞋。
5. 配饰：可以戴上一顶帽子来保护头部不受风，同时也可以佩戴一副太阳镜来保护眼睛。
这样的搭配既适合室内外活动，又能适应北方春秋季节的气温变化。当然，具体还需根据个人体感、活动强度以及当天的天气状况来适当调整。
