从南昌到上栗，您可以选择以下几种交通方式：
1. 火车：南昌到上栗之间有直达的火车，您可以在南昌火车站乘坐前往上栗方向的火车。通常，火车是较慢但相对舒适的交通方式。
2. 长途汽车：南昌汽车站有开往上栗的长途汽车，这是最常见的方式，比较快捷，通常需要2-3小时。
3. 自驾车：如果您喜欢自驾，可以选择自驾前往。南昌到上栗的距离大约在150公里左右，路况较好，自驾也是不错的选择。
4. 网约车或出租车：如果您不想等待或者不想长途跋涉，可以选择网约车或出租车，直接从南昌到上栗，但这种方式成本较高。
建议您根据实际情况和需求选择最合适的方式。在出行前，请关注最新的交通信息和天气状况，以确保行程顺利。
