从郴州到宜章，您可以乘坐以下几种交通工具：
1. 长途汽车：您可以在郴州市内的汽车站（如郴州汽车总站）乘坐开往宜章的长途汽车。长途汽车是最常见和便捷的出行方式。
2. 火车：您也可以选择乘坐火车，从郴州火车站出发，有直达宜章火车站的火车。火车通常比长途汽车更舒适，但可能需要更长的时间。
3. 自驾：如果您有车，也可以选择自驾前往宜章。这样可以根据自己的时间安排灵活调整行程。
4. 出租车或网约车：虽然费用较高，但也可以选择出租车或网约车直接前往。
出行前，建议您查看最新的交通信息，以确保行程顺利。
