去青海西宁旅游，需要注意以下几点：
1. 高原反应：西宁海拔约2261米，属于高原地区，初到者可能会出现高原反应。建议提前做好高原适应性训练，如提前一周开始适量运动，并准备一些缓解高原反应的药物。
2. 防晒措施：青海地区阳光强烈，紫外线辐射高，外出时需做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳帽、太阳镜等。
3. 保暖：青海地区昼夜温差大，即使是夏季，早晚也可能会比较凉，所以建议携带保暖衣物。
4. 饮食：青海地区以面食为主，同时也有许多特色美食，如羊肉泡馍、酸奶等。但要注意饮食卫生，避免吃生冷食物，以防肠胃不适。
5. 尊重当地风俗：青海是多民族聚居地区，要尊重当地的风俗习惯，如进入藏区时要尊重藏族文化，不要随意触摸藏族人的头顶等。
6. 交通：青海地区部分景点交通不便，建议提前规划好行程，并了解当地的交通情况。
7. 摄影：青海风光旖旎，是摄影爱好者的天堂。但要注意保护环境，不要随意丢弃垃圾。
8. 保险：建议购买旅游保险，以防意外情况。
9. 行程规划：青海景点较多，建议提前规划好行程，合理安排时间，避免疲劳。
10. 语言沟通：青海地区方言较多，建议提前学习一些当地常用词汇，以便更好地与当地人沟通。
希望这些建议能对您的青海之行有所帮助。祝您旅途愉快！
