上杭到朋口之间的交通方式主要有以下几种：
1. 长途汽车：您可以在上杭汽车站乘坐前往朋口的长途汽车。通常，长途汽车是连接这两个地方的主要交通方式。
2. 公交车：如果两个地方有直达的公交车线路，您也可以选择乘坐公交车。不过，这种方式的班次可能不如长途汽车频繁。
3. 出租车或网约车：如果您时间较为充裕，也可以选择打车或使用网约车服务。
4. 自驾车：如果您有车，自驾也是一个不错的选择。不过，需要提前规划好路线，并注意交通安全。
出行前，建议您查询最新的交通信息，了解具体的班次时间和路线。同时，考虑到疫情等因素，出行前最好先了解当地的防疫政策。
