从深圳到南阳，您可以选择以下几种交通方式：
1. 飞机：
您可以先从深圳宝安国际机场乘坐飞机到南阳姜营机场。航班时间根据季节和航空公司可能会有所不同，通常飞行时间大约在2小时左右。
2. 火车：
您可以选择乘坐火车，从深圳火车站或深圳北站出发，直达南阳火车站。火车分为高铁和普快，高铁时间较短，大约需要5-6小时，而普快则可能需要10小时以上。
3. 长途汽车：
也可以选择乘坐长途汽车，从深圳各大汽车站出发，直达南阳。长途汽车的时间通常在8小时以上，具体时间取决于路况和车辆类型。
根据您的具体需求（如时间、预算等），您可以选择最适合的交通方式。建议您在出行前，通过官方网站或相关APP查询具体的航班、火车或长途汽车时刻表，以便做出最佳选择。
