西宁到重庆的自驾游路程大约在1100公里左右，具体取决于选择的路线。中途休息时间取决于多个因素，包括个人的体力和疲劳程度、休息地点的便利性以及是否需要加油等。以下是一些建议，帮助您科学安排路程和休息时间：
中途休息时间安排
1. 每2-3小时休息一次：每驾驶2-3小时，应该停车休息10-15分钟。这有助于缓解疲劳，保证行车安全。
2. 休息时间长度：如果可能，每次休息时间建议为30分钟到1小时。这样可以充分活动身体，补充能量。
3. 夜宿时间：如果是在夜间驾驶，建议选择服务区或附近的酒店休息。夜间休息时间建议为4-6小时。
路线选择
1. 高速公路：从西宁出发，沿G30连霍高速到兰州，然后转G75兰海高速，经成渝高速（G93）直达重庆。这条路线相对较直，但可能会遇到一些拥堵。
2. 国道和省道：可以选择一些风景优美的国道或省道，但这样可能会增加路程和时间。
科学安排路程
1. 提前规划：在出发前，使用地图软件或导航设备规划好路线，了解沿途的服务区、加油站、酒店等信息。
2. 计算时间：根据路线长度和速度，估算整个行程所需时间。考虑交通状况和可能的休息时间。
3. 分阶段行驶：将整个路程分为几个阶段，每个阶段设置休息点。例如，第一阶段从西宁到兰州，第二阶段从兰州到重庆。
4. 保持速度：保持匀速行驶，避免频繁加速和减速。这样可以减少油耗，提高燃油效率。
5. 注意安全：遵守交通规则，保持注意力集中，确保行车安全。
6. 备好应急物品：携带备用轮胎、千斤顶、拖车绳、应急工具包等，以备不时之需。
西宁到重庆的自驾游路程需要合理安排休息时间，确保行车安全。祝您旅途愉快！
