在3到8度的气温下，穿着应以保暖为主，以下是一些建议：
1. 保暖内衣：选择吸湿排汗的保暖内衣，可以保持身体干爽，避免感冒。
2. 中层衣物：如羊毛衫或抓绒衫，可以提供额外的保暖效果。
3. 外套：可以选择轻便的羽绒服或者棉服，确保有足够的防风和保暖性能。
4. 帽子：头部散热快，戴上一顶保暖的帽子可以减少热量的流失。
5. 手套：选择保暖手套，保护手部不受寒冷侵袭。
6. 围巾：围巾可以保护颈部不受寒风侵袭，也可以作为头部的额外保暖。
7. 裤子：可以选择保暖的休闲裤或者牛仔裤，如果天气较冷，也可以考虑穿保暖裤。
8. 鞋子：选择保暖且防滑的鞋子，如棉鞋或保暖靴。
根据个人体质和活动量，可以适当增减衣物。如果是户外活动，可能还需要考虑额外的保暖措施，如防风外套、防水层等。
