去热高玩，也就是去高温地区游玩，需要准备以下物品和注意事项：
1. 防晒用品：
防晒霜：选择SPF值较高的防晒霜，以抵御紫外线。
防晒帽：保护头部不受阳光直射。
防晒眼镜：防止紫外线对眼睛的伤害。
防晒衣：选择透气性好的防晒衣物。
2. 清凉用品：
防晒冰贴：贴在额头或颈部，可以暂时降低体温。
遮阳伞：在户外活动时使用，遮挡阳光。
遮阳帽：保护头部不受阳光直射。
3. 清凉饮品：
准备一些清凉饮品，如绿茶、菊花茶等。
带一些矿泉水或功能性饮料，保持水分。
4. 清凉食品：
冰淇淋、雪糕等清凉食品。
凉拌菜、水果等清淡食品。
5. 个人卫生：
便携式湿巾：方便清洁手部。
洗漱用品：牙膏、牙刷、毛巾等。
6. 药品：
感冒药、退烧药、止痛药等常用药品。
防晒伤药物：如芦荟胶等。
7. 衣物：
穿着宽松、透气性好的衣物。
准备一些长袖衣物，以防晚上气温下降。
8. 其他：
便携式充电宝：为手机、相机等设备充电。
防蚊虫用品：如驱蚊液、蚊帐等。
注意事项：
避免在高温时段进行户外活动，尽量选择早晨或傍晚时段。
多喝水，保持身体水分。
避免在阳光下暴晒，注意休息。
注意饮食卫生，避免食物中毒。
了解当地的天气变化，做好相应的防护措施。
