从上海西渡到余姚，您可以选择以下几种交通方式：
1. 长途汽车：您可以在上海西渡客运站乘坐前往余姚的长途汽车。西渡客运站位于上海市青浦区，有直达余姚的长途汽车。
2. 火车：您可以选择在上海的火车站乘坐火车前往余姚。上海有多个火车站，如上海站、上海南站、上海虹桥站等，都有开往余姚的火车。
3. 自驾车：如果您有车，也可以选择自驾前往余姚。从上海出发，沿G1501上海绕城高速、G15沈海高速等高速公路前往余姚。
4. 出租车或网约车：如果您不想自己开车，也可以选择叫一辆出租车或使用网约车服务直接前往余姚。
选择哪种方式取决于您的个人喜好、出行预算和时效要求。长途汽车和火车通常较为经济，但可能需要较长时间；自驾车则相对灵活，但可能受交通状况影响；出租车或网约车则最为便捷，但费用相对较高。
