7月初的青海和甘肃属于中国的西北地区，这个时期正值夏季，天气比较炎热，但早晚温差较大。以下是一些建议，帮助您规划旅游时的着装：
1. 上衣：
短袖T恤：适合白天穿着，吸汗透气。
长袖衬衫：早晚温差大时，可以穿上长袖衬衫保暖。
2. 裤子：
短裤：适合炎热的白天。
长裤：可以穿牛仔裤或休闲裤，方便活动，也可以在早晚温差大时提供额外的保暖。
3. 外套：
防晒衣：可以防晒，同时早晚温差大时也能提供一定的保暖。
薄款风衣或开衫：早晚温差大时，可以穿在短袖或长袖衬衫外面。
4. 鞋子：
运动鞋：适合长时间行走和旅游。
凉鞋：适合炎热的天气。
5. 其他：
太阳帽：遮阳防晒。
太阳镜：保护眼睛不受紫外线伤害。
防晒霜：涂抹防晒霜以保护皮肤。
雨具：虽然7月初不是雨季，但有时候还是会有阵雨，带上雨衣或雨伞以防万一。
由于青海和甘肃的部分地区海拔较高，如青藏高原等，所以即使在夏季，气温也可能较低，因此建议您携带一些保暖衣物，以备不时之需。
