戴护膝有以下作用：
1. 保护关节：护膝可以保护膝关节，减少因运动或日常活动中的撞击、扭伤等对关节的损伤。
2. 减轻疼痛：对于有膝关节疼痛的人来说，护膝可以提供一定的支撑，减轻疼痛感。
3. 增加稳定性：护膝可以增加膝关节的稳定性，尤其是在进行一些需要关节稳定性的运动时，如跑步、篮球等。
4. 促进血液循环：一些护膝设计有促进血液循环的功能，可以帮助缓解肌肉疲劳和肿胀。
5. 辅助康复：在膝关节受伤后的康复过程中，护膝可以辅助治疗，帮助恢复关节功能。
6. 调节温度：部分护膝具有保暖或散热的功能，可以根据天气和需求进行调节。
7. 美观：护膝也有一定的美观性，可以作为一种时尚配饰。
护膝是一种非常实用的运动和日常生活中的辅助工具，可以帮助我们更好地保护膝关节。
